Как обучиться медитации (4)
Published in
Как обучиться медитации
Важно, чтобы состояние физиологии, и особенно нервной системы, было как можно ближе к норме на момент обучения ТМ. Поэтому необходимо, чтобы каждый, кто принимает лекарства изменяющие состояние нервной системы, не предписанные врачом, прекратил их употребление не менее, чем за 14 дней до начала обучения. В особенности это касается употребления сильнодействующих наркотиков.
Published in
Как обучиться медитации
Обучение ТМ проводится квалифицированным Учителем медитации и состоит из семи последовательных шагов:
- Вводная лекция (1 ч)
- Подготовительная
лекция (1 ч)
- Подготовительная
- Личное интервью (10-15 мин)
- Личный инструктаж (1 ч)
- 1-й день проверки (1-2 ч)
- 2-й день проверки (1-2 ч)
- 3-й день проверки (1-2 ч)
Published in
Как обучиться медитации
Необходимо, чтобы у Вас было в распоряжении достаточно времени для прохождения всех семи шагов обучения и в дальнейшем для регулярной практики медитации 2 раза в день, утром и вечером по 15-20 минут.
Published in
Как обучиться медитации